高野豆腐の育毛効果、薄毛対策におすすめな食材

2018年11月07日
高野豆腐には育毛に大切な成分がたっぷりと含まれています。
高野豆腐を食べることで期待できる育毛効果について、調べてみました。


1.男性ホルモンを抑え、女性ホルモンバランスを整えることができる


男性ホルモンの過剰分泌や、女性ホルモンのバランスの乱れが薄毛や抜け毛には大きく影響を及ぼしています。
そこで、活用したいのが高野豆腐です。

高野豆腐に含まれているイソフラボンは女性ホルモンによく似た形をした成分で、体内に吸収されたときに男性ホルモンの過剰分泌を抑え、不足しがちな女性ホルモンを代わりに補うことができるのです。

イソフラボンで女性ホルモンを補う女性

もちろんこれは女性だけに効果があるのではなく、男性にとっても男性ホルモンの過剰分泌を抑える効果は変わりません。
その結果、抜け毛や薄毛を抑え、健やかな育毛をサポートしてくれるのです。


2.育毛に欠かせない栄養素が豊富に含まれている


高野豆腐にはビタミン類、亜鉛、カルシウムなど髪の毛を新たに作り出し、髪にハリやコシを与えるために必要な成分が豊富に含まれています。

普段不足しがちな栄養素も高野豆腐なら簡単に調理ができ、様々なアレンジも聞くので毎日の食卓に取り入れやすいですよね!

普段不足しがちな栄養素を高野豆腐でとる女性

髪の毛の再生を促す効果がある高野豆腐に含まれているセリンというアミノ酸は、体内に入ると髪の毛の再生を促し、より効率的に育毛をサポートし髪の毛を健やかで潤いある美しい髪へと導いてくれます。

さらにこのセリンは育毛効果だけでなく、肌への美白効果も期待できるので、育毛しながら美白ケアもできます。


3.良質な睡眠をサポート


高野豆腐を摂取することで、トリプトファンとカルシウムを補うことができます。
この二つの成分は精神を安定させるセロトニンを作る原料になり、良質な睡眠を提供してくれます。

良質な睡眠をとる女性

良質な睡眠をとることも育毛にはとても大切なので、普段寝つきが悪い方や、眠りが浅い方は積極的に高野豆腐を摂取していきましょう。

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