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口臭対策にガムをかむのがおすすめな理由

2018年12月25日

口臭対策にガムをかむのがおすすめな理由



口臭対策としてガムをかむのがいいという話がありますが、本当でしょうか。
ガムをかむことが口臭対策になるのかどうか、調べてみました。


1.口臭対策にガムが効果的な理由


ガムを噛むことはその香りや味わいではなく、「ガムを噛む」行為そのものに意味があるのです。
ガムを噛むことで口の中に唾液が多く分泌されます。

口臭対策にガムが効果的な理由を調べる女性

この唾液には自浄作用があり口内の雑菌の繁殖を防ぎ口臭を防止することができるのです。
また舌の表面の白くプツプツした舌苔と呼ばれるものや汚れが付きやすく雑菌が繁殖しやすい状態にあります。

これもガムを噛むことで舌苔の汚れをからめとることができ雑菌の繁殖を防ぎ、口臭の悪化を防止します。

さらにガムを噛むことで自然と口呼吸を改善でき、口の乾燥を防ぐことができます。
口が乾燥することも口内の雑菌の繁殖の原因につながるため口臭防止にはとても効果的です。


2.口臭防止にオススメなガムの選び方


ガムは噛むことに意味がありますがその香りにも注目してみてください。
一時的ではありますが、強い香りのものを選ぶことで口臭をかき消すことができますよ。

ガムをかむ女性

ここぞというときはより香りの強いものを選んで事前にケアしてみてはいかがでしょうか。
またそのガムに含まれる成分にも注目してみてください。

クロロフィルやフラボノイドという成分は消臭効果があり噛むことで口臭予防の期待が高まります。
クロロフィルは銅葉緑素と成分表に表示されています。

フラボノイドはポリフェノールの仲間です。
○○茶抽出物と表示があればフラボノイドの働きがあると考えてOKです。

ガムの効果を実感する女性

そしてガムを選ぶうえで最も重要なのは味が長続きすることです。
何よりガムを噛むことに意味があるため、長く味が持続して無理なく噛み続けることができれば口臭予防もより期待できます。

さらに唾液分泌をより促していくためには柔らかいガムよりも固く髪ごたえがあるものを選ぶ方がオススメです。

保湿化粧水とは?

2018年11月23日

保湿化粧水とは?



保湿化粧水が気になる方へ


乾燥肌が進行する冬は、保湿化粧水で皮膚をうるおす必要があります。

女性の多くはこの事実を知っているかと思いますが、なぜ保湿化粧水が乾燥に役だつのかまでは理解していない場合が多いでしょう。

単に口コミやランキングで人気の保湿化粧水を使うだけでなく、その役割についても理解することが大切なのです。

そこで今回は、保湿化粧水のボトル

保湿化粧水とは



保湿化粧水とは、肌の乾燥が目立つ人が使うべきスキンケアアイテムです。
逆に言えば、角質層や真皮の水分量が足りている女性には、あまり必要のないもの。

お肌の乾燥が深刻化すると、皮膚のバリア機能を維持する角質層にうるおいがなくなり、紫外線などの外部刺激によるダメージを受けやすくなります。
こうした肌質に対して保湿化粧水を使うことで、皮膚の水分量を規定値まで戻せるのです。

●化粧水には色々な種類がある

一口に化粧水といっても、実は様々な種類に分かれています。
例えば、皮膚への有効成分の浸透率を上げる「導入化粧水」や、シミ・くすみのケアに適した「美白化粧水」などが挙げられますね。

その中でも保湿化粧水は、みずみずしく外部刺激に強い肌を取り戻すために使われる種類なのです。


良い保湿化粧水

保湿化粧水の効果



乾燥をはじめとする肌荒れ症状を改善するにあたって、保湿化粧水を使うことによる効果を知ることも大切です。

スキンケアを行う際に1番最初に皮膚につけるのは化粧水。

このとき、肌荒れが進行している人は、普通肌向けに配合された保湿成分を塗っても効果を実感できないことが多々あります。

一方、敏感肌や乾燥肌向けの保湿化粧水を使えば、皮膚表面は長時間にわたってうるおいを保てるのです。

つまり、外気に触れて乾燥した角質層に水分が浸透し、肌のキメを整える効果があります。

また、入浴直後など早めに保湿化粧水を付ければ、その分だけ浸透力が上がりますので、美容液や乳液などの浸透率もアップします。


保湿化粧水で美しくなった女性

●保湿化粧水を使うときの注意点

保湿化粧水を使う際は、つけすぎないことがポイント。
肌が1度に吸収できる水分量は限られているため、むやみに化粧水を重ね付けすると余分な水分が蒸発して肌の乾燥を悪化させてしまいます。

高野豆腐の育毛効果、薄毛対策におすすめな食材

2018年11月07日
高野豆腐には育毛に大切な成分がたっぷりと含まれています。
高野豆腐を食べることで期待できる育毛効果について、調べてみました。


1.男性ホルモンを抑え、女性ホルモンバランスを整えることができる


男性ホルモンの過剰分泌や、女性ホルモンのバランスの乱れが薄毛や抜け毛には大きく影響を及ぼしています。
そこで、活用したいのが高野豆腐です。

高野豆腐に含まれているイソフラボンは女性ホルモンによく似た形をした成分で、体内に吸収されたときに男性ホルモンの過剰分泌を抑え、不足しがちな女性ホルモンを代わりに補うことができるのです。

イソフラボンで女性ホルモンを補う女性

もちろんこれは女性だけに効果があるのではなく、男性にとっても男性ホルモンの過剰分泌を抑える効果は変わりません。
その結果、抜け毛や薄毛を抑え、健やかな育毛をサポートしてくれるのです。


2.育毛に欠かせない栄養素が豊富に含まれている


高野豆腐にはビタミン類、亜鉛、カルシウムなど髪の毛を新たに作り出し、髪にハリやコシを与えるために必要な成分が豊富に含まれています。

普段不足しがちな栄養素も高野豆腐なら簡単に調理ができ、様々なアレンジも聞くので毎日の食卓に取り入れやすいですよね!

普段不足しがちな栄養素を高野豆腐でとる女性

髪の毛の再生を促す効果がある高野豆腐に含まれているセリンというアミノ酸は、体内に入ると髪の毛の再生を促し、より効率的に育毛をサポートし髪の毛を健やかで潤いある美しい髪へと導いてくれます。

さらにこのセリンは育毛効果だけでなく、肌への美白効果も期待できるので、育毛しながら美白ケアもできます。


3.良質な睡眠をサポート


高野豆腐を摂取することで、トリプトファンとカルシウムを補うことができます。
この二つの成分は精神を安定させるセロトニンを作る原料になり、良質な睡眠を提供してくれます。

良質な睡眠をとる女性

良質な睡眠をとることも育毛にはとても大切なので、普段寝つきが悪い方や、眠りが浅い方は積極的に高野豆腐を摂取していきましょう。

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