カテゴリー: 「しわ」も「たるみ」も大嫌い!

女性ホルモンバランスの乱れででる症状

2018年10月22日

女性ホルモンバランスの乱れででる症状




ホルモンと聞くと、なかなか分かりにくいイメージがありますが、体の中で生成させる物質で、体内の中を調整したりコントロールする働きがあります。
女性の身体には、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2つの女性ホルモンを持っており、月経の周期を管理したり調整するための物質です。これらはホルモンバランスに大きく影響しており、卵巣で生成されます。2つの分泌をコントロールするのが、脳内の視床下部と下垂体でここから卵巣にホルモンを出すように指令がいくと、卵胞からホルモンが出る仕組みとなっています。

女性ホルモンのバランスが良い女性


女性ホルモンとは?




「エストロゲン」は、整理後から排卵前までに分泌されて、卵巣内の卵胞を発育させて排卵を抑制させたり、子宮内膜を厚くする働きがあります。

「プロゲステロン」は、排卵後から生理までの間に分泌されるホルモンで、受精卵が着床しやすくしたり、妊娠を維持ししやすいように体温を挙げたりする働きを持っています。

これら2つの女性ホルモンがうまく機能しない場合に、ホルモンバランスの乱れが発生します。

双方のホルモンの分泌量が正しく分泌されなかったり、増加しなければいけない時期に減少したりする状態となってしまいます。


女性ホルモンバランスが乱れた女性

女性ホルモンバランスの乱れで出る症状



ホルモンバランスが乱れると、様々な不快な症状が現れてきます。正常な月経周期とならずに、周期が長かったり、短くなったりします。
また、月経量が多い・少ないなどの異常な状態となります。

これらの状態が続くと、排卵がうまく起こらなくなってしまい、不妊の原因にも繋がってしまいます。又、異常な分泌量により強い月経痛や不正出血などを引き起こすこともあります。

その他、肉体的や精神的な不快な症状も現れます。ホルモンバランスの変化によって、頭痛や腰痛、便秘などの症状、イライラや不定愁訴、やる気の低下、自律神経失調症などの症状が起こります。


女性ホルモンのバランスを整える食べ物

そのほか、加齢によるエストロゲンの分泌の減少によって、のぼせやめまい、動機や発汗などという更年期障害の症状も現れてきます。

ホルモンバランスの乱れの原因には様々な理由が考えられます。脳の視床下部はストレスに弱いので、過度なストレスがかかると指令がうまく伝わらずに、卵巣から正常に分泌されなくなるのです。



ほうれい線を解消する方法

2018年10月07日

「最近老けた?」
「なんだか前よりも顔が疲れているね」

周囲からこんな言葉をかけられたときは、ほうれい線ができている証拠でしょう。
頬から下に向かって伸びるシワは、見た目年齢を5歳〜10歳ほど老けさせてしまいます。

実は、このほうれい線を解消する方法があるのです。

エクササイズをしても効果が出なかった女性も、シワの根本改善を見込めるのでおすすめです。

今回は、ほうれい線を解消する方法について解説します。




ほうれい線は「肌のハリ」を取り戻して解消しよう



頬の両脇にできるほうれい線以外でも、額や目元などのあらゆる部分にシワができていませんか?

その原因は、肌のハリが失われているからです。

間違ったスキンケア、もしくは加齢や紫外線ダメージにより、弾力が低下している女性は要注意。

原因を放置したまま対策をとらないと、ほうれい線(シワ)はさらに深くなります。
基礎化粧品を見直し、年齢肌に負けないようにしましょう。




肌のハリをアップしてほうれい線の解消に効果的な化粧品とは



皮膚を健やかに保つために、ハリを取り戻すことは絶対条件といえます。
では具体的に、どのような化粧品でケアするのが望ましいのでしょうか?

まず、肌のハリを強化する「アルガン幹細胞」や「ヒアルロン酸」などの成分を含む化粧品がほうれい線ケアに効果的です。

また、深いシワを改善するにあたって、「コラーゲン」の摂取も欠かせません。
この成分は、人の体を構成するタンパク質のうち、約3割程度を占めます。

若いうちはコラーゲンの生成が容易くても、年齢を重ねるにつれてその割合が減っていくようになるので、基礎化粧品で補うことが大切なのです。




睡眠と食事を見直してほうれい線ケアを目指すことも忘れずに!



基礎化粧品でほうれい線ケアをするだけでなく、良質な睡眠と食事を摂ることも忘れてはいけません。

寝不足や偏食が続くと、外部から摂取した栄養素が届きにくくなり、思うような美肌効果が得られなくなります。

特に、加齢が原因で増えるほうれい線の場合、規則正しい生活習慣を心がけ、体の内側から肌のハリを強化することが重要です。

日頃のスキンケアでほうれい線を解消するためには、基礎化粧品と生活習慣の見直しという2つの方法が効果的といえます。

ダイエットでふくらはぎが痩せるのは難しい理由

2018年09月20日
ダイエットでふくらはぎが痩せるのは難しい理由

正しくダイエットを行うことは、エイジングケアにとっても良いことです。
美しいボディや皮膚は美肌の源です。

しかし、ダイエットに頑張って取り組み食事制限や運動をしても、ふくらはぎだけ痩せない事があります。
ふくらはぎが太い原因が皮下脂肪だった場合は、体を動かして脂肪を燃焼させることで、ふくらはぎダイエットが可能です。





でも、きつい運動を頑張りすぎると、脂肪が少なくなると共に、ふくらはぎに筋肉がついてごつくなってしまうことがあります。そうなると、運動効果で体脂肪を減らすことができたとしても、代わりに筋肉がついて体重が増加したりふくらはぎが太くなるという可能性もあります。

このように頑張ってダイエットをしていたのに、効果に乏しいということもあるようです。

手軽にできるふくらはぎダイエットに、ちょっと段差があるところで、つま先立ちで往復運動をする方法があります。
また、リンパマッサージでリンパの流れを改善させ、水分や脂肪の排出を促すのも、ふくらはぎが痩せるためには効果があります。

セルライトや脂肪を指の腹を使ってもみほぐしていき、リンパの流れに合わせて下から上へとそっとマッサージをします。
ふくらはぎに圧力をかけ続けることでマッサージ効果を与える靴下も売り出されています。むくみや、脂肪がついているためにふくらはぎが太く見える場合は、ダイエット自体は容易です。

脂肪ではなく、筋肉がふくらはぎの太さの原因になっている人は、自宅でのケアではそう簡単には細くなりません。
美容クリニックの痩身施術など、プロの技術を持つひとに美容施術を受けるほうが、ふくらはぎのダイエット効果を得ることができます。

アンチエイジングやエイジングケアにたにもふくらはぎを細くしたいですね。

プロフィール
管理者:「しわ」も「たるみ」も大嫌い!

エイジングケア
しわ取り
2018年 11月 >>
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
最新記事
リンク集